Almohadas: aliadas del buen dormir | Homecenter
Asesor?a, consejos y datos

Consejos para elegir la almohada perfecta

Elegir la almohada perfecta es fundamental para lograr un descanso reparador. Aqu? te asesoramos para que encuentres la que mejor se adapte a tus necesidades.


Las almohadas son elementos fundamentales para obtener mayor comodidad y descanso a la hora de dormir. A continuaci?n, te ofrecemos algunos consejos para poder elegir la almohada adecuada para obtener mayor bienestar y descanso.

?Por qu? cambiar tu almohada?


Las almohadas se deterioran con el tiempo y uso.

Adem?s de ello su interior es un ambiente perfecto para a acumulaci?n de sudor, bacterias y ?caros que pueden causar alergias e infecciones.



Por lo tanto, es recomendable cambiar la almohada peri?dicamente, para las almohadas de fibra aconsejamos un cambio cada 6 meses, para almohadas visco?lasticas se recomienda cambiarla cada 3 a?os, de esta forma evitas la propagaci?n de bacterias y ?caros y cuidas tu descanso.


8 recomendaciones para elegir tu almohada





Lee las etiquetas para conocer el material del cual est? hecha.



Comprueba la cantidad de relleno de la almohada; cuanto m?s relleno, m?s firmeza.



Aseg?rate de que las costuras est?n bien cosidas para evitar que el relleno se salga.



Una buena almohada debe mantener la cabeza alineada con la columna vertebral mientras duermes para que los m?sculos de cuello y espalda puedan relajarse.




Esc?gela seg?n el tama?o de tu cama. Jam?s debe sobresalir de los lados.



Busca las etiquetas que indiquen que la almohada es hipoalerg?nica. Si sufres de alergias, compra una funda o cubierta de tela suave y cremallera.



Busca las etiquetas que indiquen que la almohada es hipoalerg?nica. Si sufres de alergias, compra una funda o cubierta de tela suave y cremallera.



Cuando la almohada empieza a perder su forma o soporte, es el momento de comprar una nueva. Los precios var?an seg?n el fabricante. Estos son determinados por el tipo de relleno y la densidad de hilos de la funda la columna vertebral mientras duermes para que los m?sculos de cuello y espalda puedan relajarse.


?C?mo elegir la almohada ideal seg?n la postura?


La?almohada?es uno de los elementos m?s importantes de nuestro descanso. Como pasamos de 6 a 9 horas con la cabeza apoyada sobre ella, lo ideal es elegir una que se alinee con la cabeza, el cuello y la columna vertebral para proporcionar bienestar a todo nuestro cuerpo.


La elecci?n de una almohada est? ligada a la posici?n en la que duermes:


?Duermes boca arriba?


Te recomendamos usar una almohada delgada. De esta forma tu columna cervical y la columna dorsal formar?n el mismo ?ngulo que al estar de pie. Con una almohada muy gruesa, tu cuello se flexionar?a en exceso hacia adelante y si por el contrario duermes sin almohada, esto har? que el cuello este extendido hacia arriba. Mantener, durante horas, cualquiera de estas dos posiciones puede provocarte contracturas cervicales.


?Duermes de lado?


Lo ideal es que uses una almohada gruesa que mantenga tu columna recta, con el cuello en el eje de la columna dorsal.


?Duermes boca abajo?


Esta posici?n es poco recomendable para dormir, puede modificar tu curvatura de la columna lumbar, ya que para poder respirar, debes mantener el cuello girado durante varias horas. Si no puedes dormir en otra posici?n, intenta hacerlo ligeramente de costado y con una almohada delgada.


?Duermes sin posici?n fija?


Si no tienes una posici?n fija para dormir, selecciona una almohada que tenga un alto grado de flexibilidad, y sea lo suficientemente esponjosa para adaptarse a distintas posturas. Las almohadas de pluma son una buena opci?n.


Busca la almohada que se adapte a tu forma de dormir haciendo clic aqu?


Tipos de almohadas





Almohada de plumas


  • Entregan un soporte blando, ofrecen un buen confort, suavidad en el apoyo y agradable tacto.
  • Son m?s suaves y duraderas que las de fibra.
  • Tienden a desprender m?s calor.
  • Se recomiendan para ni?os mayores de 5 a?os, j?venes y personas sin problemas cervicales.


Almohada de fibra de poli?ster


  • Muy livianas y flexibles, suaves y blandas.
  • Generalmente son lavables y se secan r?pidamente.
  • No conservan la humedad y son m?s econ?micas que las de plumas.


Almohada viscoel?sticas


  • Ofrecen un gran apoyo debido a la adaptabilidad que entrega el material viscoel?stico.
  • Eliminan la presi?n de la superficie de descanso sobre el cuerpo.
  • Se adapta bien al contorno del cuerpo y cabeza, adem?s al ser el?stico no produce vibraciones de movimiento.

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