¿Cómo hacer batidos naturales? | Homecenter
Asesoría, consejos y datos

¿Cómo hacer batidos naturales de forma rápida y deliciosa?

Los batidos naturales son fáciles de preparar y le aportan muchos nutrientes a tu cuerpo. Descubre todos sus beneficios a continuación.


Si aún no conoces los beneficios de los batidos naturales, es hora de que suceda.

A continuación te contamos todas las ventajas de estas bebidas para que de ahora en adelante hagan parte de tu dieta diaria.

Razones para consumir batidos de frutas y verduras






Controla el peso


Al usar las frutas y verduras en crudo para realizar los batidos, estarás aprovechando mejor sus nutrientes y al tomarlos seguido, ayudará a que tu organismo elimine toxinas lo cual es ideal si deseas bajar de peso.



Mejor digestión


Los batidos contiene la fibra de la pulpa de la fruta haciéndolos un alimento más completo que los zumos. La fibra no solo ayudará a tu cuerpo a absorber los nutrientes sino que también ayudará a mantener limpio el tracto gastrointestinal y te hará sentir saciado por más tiempo.



Variedad


Puedes mezclar diferentes tipos de verduras y frutas según tus gustos y necesidades, además, puedes añadirle avena, yogur o leche deslactosada para obtener un alimento más completo y nutritivo.





Estimula tu sistema inmunológico


El consumo habitual de batidos podrá estimular tu sistema inmunológico permitiéndote tener más defensas en tu organismo.



Dormirás mejor


Gracias a la digestión rápida que produce el consumo de batidos naturales, tendrás el cuerpo limpio, te sentirás más sano y podrás dormir mejor.



Piel mucho más radiante


Los antioxidantes de las frutas harán que tu piel luzca mucho más radiante, además mejorará las uñas y tu cabello estará más fuerte y crecerá más rápido.



Apto para cualquier momento


Los batidos son una manera diferente para que las personas de todas las edades consuman frutas y verduras. Son ideales para llevar a cualquier lugar y consumir en cualquier momento del día.


Sácale provecho a tus batidos con estos consejos


Los batidos se pueden dividir en seis tipos principales:



Frutas
dulces



Ciruelas
pasas,
uvas.


combinar con

Las frutas dulces se pueden combinar con frutas ácidas.

Frutas
semi-ácidas



Manzanas, ciruelas, peras, papaya, cereza.


combinar con

Las frutas semi-ácidas pueden combinarse con frutas dulces o ácidas.

Frutas
ácidas



Naranjas, mandarinas, limones, piña


combinar con

Las frutas ácidas se pueden combinar con las frutas semi-ácidas o frutas vegetales.

Frutas
vegetales



Tomate,
pepino,
aguacate


combinar con

Las frutas vegetales se pueden combinar con frutas ácidas o verduras de hoja verde.

Vegetales hojas verdes



Col, lechuga, espinaca,
perejil


combinar con

Los vegetales de hoja verde se pueden combinar con las frutas vegetales o vegetales de raíz.

Vegetales de
raíz



Remolacha, zanahoria, cebolla, rábano


combinar con

Los vegetales de raíz se pueden combinar con las verduras de hoja verde.





Consejos para tus batidos



  • Utiliza frutas y verduras bien lavadas.
  • Prepara los batidos justo antes de que te los vayas a tomar.
  • Es recomendable añadir primero los ingredientes blandos y luego los más duros.
  • Si haces bastante batido, no los guardes por más de 12 horas y consérvalos en un recipiente sin aire; llénalo hasta arriba para evitar la oxidación.
  • Añade un poco de limón para evitar que se oxide y conserve su sabor.


También te puede interesar: