Esta barra súper práctica para poner en el marco de la puerta sirve para, realizar dominadas o barras abiertas o cerradas, estirar, para fortalecer abdomen, core, hombros, brazos y antebrazos, espalda. - Se ajusta a cualquier tipo de puerta (marcos entre 62 cm a 100 cm) - Ayuda a desarrollar y tonificar los músculos del tren superior.- Los topes de caucho en los extremos ayudan a que la barra se sostenga de forma segura en el marco de la puerta.- Las almohadillas en la barra proporcionan un agarre cómodo, antideslizante, antitranspirante y seguro.INDICACIONES PARA ESTIRAMIENTOS CON LA BARRA1) Estiramiento de tren superior: Agarre firmemente la barra, doble las rodillas y deje colgar su cabeza hacia adelante. Levante los pies del piso despacio y sostenga la posición por un momento. 2) Estiramiento de columna: Agarre firmemente la barra, flexione las rodillas manteniendo los talones juntos y apoyando el peso en las puntas de los pies. Inclínese hacia adelante hasta donde le sea posible y arquee la espalda. 3) Estiramiento de rodillas y cadera: Agarre la barra con las manos alternadas, una palma mirando hacia el frente y la otra hacia atrás. Flexione las rodillas y deje que los brazos se estiren por completo. Levante las piernas juntas lentamente con las rodillas dobladas y mantenga los talones unidos. 4) Estiramiento de cuerpo completo:Agarre la barra con las dos manos mirando hacia atrás y los codos flexionados hacia el frente. Mantenga los pies apoyados en el piso con los talones juntos y gire la cadera lentamente alternando hacia la izquierda y hacia la derecha. 5) Estiramiento sentado: Siéntese en el piso y con la espalda derecha y las piernas estiradas sobre el piso, sosténgase de la barra firmemente con los pies como lo muestra la imagen. Ponga las manos en la nuca y lleve lentamente el codo izquierdo al lado derecho y viceversa. PRECAUCIÓN - Esta barra es apta para puertas de 62 cm de ancho hasta 100 cm de ancho - Carga máxima de 100 Kg - Antes de usar la barra y realizar ejercicios en ella, verifique que esté ajustada firmemente a la puerta. INSTRUCCIONES DE ENSAMBLE E INSTALACIÓN1) Una vez tenga decidido a qué altura va a ubicar la barra, instale los topes de caucho fijándolos con los tornillos, como muestra la foto 1. 2) Ubique la barra en la mitad de los topes de caucho y empiece a girarla en sentido de las agujas del reloj, para abrirla hasta que quede presionando fuerte ambos lados del marco de la puerta, como lo muestra la foto 2.

Dimensiones

Alto
5 cm
Ancho
5 cm
Peso
1 Kg
Largo
63 cm

Especificaciones

Observaciones
La foto de este producto ha sido ambientada, por lo cual no incluye ningún adorno, ni accesorios, ni piezas adicionales ni ningún otro elemento que lo acompañan. El color presentado en la fotografía es una aproximación al color real.
Material
Metalico
Uso
Fitness y ejercicio
Familia
Aire libre, jardín y mascotas

Fabricante

Modelo
99003
Origen
China

Más detalles

Garantía
2 meses por defectos de fabricación
Características
Se ajusta a cualquier tipo de puerta (marcos entre 62 cm a 100 cm). Ayuda a desarrollar y tonificar los músculos del tren superior. Los topes de caucho en los extremos ayudan a que la barra se sostenga de forma segura en el marco de la puerta. Las almohadillas en la barra proporcionan un agarre cómodo, antideslizante, antitranspirante y seguro.AE26
Código 555568

Barra Multifuncional Ajustable De 63 Cm Para Marco De Puerta Color Negro

Modelo 99003
$69.900und
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Barra Multifuncional Ajustable De 63 Cm Para Marco De Puerta Color Negro