Muchas veces crees que no tienes tiempo para cocinar o piensas que es muy complicado hacer algo rico. ¡Vamos, anímate! Quizá nunca habías pensado las ventajas que trae preparar tus propios alimentos, queremos contarte algunas:
- Ahorras dinero.
- Tienes el control de los ingredientes y las porciones.
- Puedes preparar alimentos saludables.
- Al momento de cocinar, te aseguras de que todo esté aseado.
- Consigues los alimentos a tu gusto y verificas que estén frescos.
- La posibilidad de experimentar diferentes sabores.
- Te permite tener más conciencia de lo que estas comiendo.
- Ahorrarás tiempo haciendo fila o esperando a que lleguen tus alimentos.
Con estas 4 recetas deliciosas y fáciles de hacer, ya no pensarás en almorzar algo diferente a los platillos preparados por ti.
Es una receta maravillosa que te proporcionará proteína y nutrientes como: vitamina D, vitamina B y antioxidantes.
Ingredientes:
- Pechuga de pollo.
- Una bandeja de champiñones.
- Queso.
- Sal.
- Crema de leche.
- 100 gr (gramos) de mantequilla.
Preparación:
1. Corta con un cuchillo bien afilado la pechuga en pedacitos y ponla a freír.
2. Agrega los champiñones previamente lavados.
3. Añade la mantequilla y sal.
4. Revuelve y agrega la crema de leche hasta lograr la textura de una salsa cremosa.
5. Tapa el sartén y deja cocinar.
6. Para finalizar, puedes ponerle el queso de tu preferencia.
Empaca en el recipiente con arroz, papas en cascos y una ensalada.
¿Eres amante de la papa? Esta receta es para ti.
Esta preparación se caracteriza por tener una textura suave y cremosa. Se adapta a tus preferencias, porque puedes agregarle la proteína que prefieras. Este almuerzo es equilibrado, ya que contiene carbohidratos, proteínas y vegetales.
Ingredientes:
- Papa.
- Proteína de tu preferencia.
- Mayonesa.
- Huevo cocido.
- Sal.
Preparación:
Pela las papas, córtalas en cubos y cocínalas en agua hirviendo para hacer un puré.
Cuando estén cocidas usa una prensa para aplastarlas.
Añade mayonesa, una pisca de sal, la proteína de tu preferencia y los huevos cocidos picados. Puedes servirlo acompañado de tus verduras favoritas
Es una receta balanceada, rica en nutrientes, proteína, vitamina C y antioxidantes.
Ingredientes:
- Espagueti.
- Tomates.
- Carne molida.
- Aceite.
- Sal.
Preparación:
1. Pon a cocinar la pasta en agua caliente. Cuando esté blanda, sácala y pásala a un bowl con agua fría.
2. Haz la salsa licuando varios tomates. Pon la mezcla en un sartén a fuego lento con un poquito de aceite y sal.
3. Agrega la carne molida y deja cocinar.
4. Añade la pasta y revuelve.
Tiene un gran aporte nutricional, contiene proteína y es baja en carbohidratos.
Ingredientes:
- Lechuga.
- Queso.
- Pechuga.
- Zumo de limón.
- Queso parmesano.
- Pan tostado o crutones.
- Agua.
- Mayonesa.
Preparación:
1. Deja marinando por media hora la pechuga previamente cortada en filetes junto con el zumo de limón.
2. Corta la lechuga en el tamaño que prefieras y añádela a un recipiente.
3. En el mismo recipiente de lechuga, agrega los pedazos de pan tostado o crutones.
4. Luego, pon a asar la pechuga en un sartén previamente calentado y con un poquito de aceite. Cuando esté listo, corta en pedazos más pequeños y colócalos en el recipiente.
5. Para la salsa, en un recipiente aparte, pon la mayonesa con un poco de agua y queso parmesano. Revuelve bien y adiciónala a la ensalada.
6. Pon más queso parmesano a tu gusto.
7. Así de fácil es preparar tus almuerzos para llevar al trabajo. No te compliques y ahorra dinero haciendo tú mismo las recetas.
Aprende 2 recetas fáciles para arepas deliciosas.
Sin duda, son unas recetas deliciosas ¿Ya sabes qué vas a llevar hoy? .
