Las rutinas de ejercicios aeróbicos para step van de lo simple a lo complejo: úselo en rutinas simples de subir y bajar los pies (tipo escalera), en movimientos de baile aeróbico o como apoyo en ejercicios abdominales, flexiones de pecho o de fuerza con mancuernas. Cuanto mayor sea la altura del banco, más duro trabajarán sus piernas.