Si quieres hacer ejercicio en casa, aquí tienes una rutina básica de entrenamiento. Empieza calentando durante 5 minutos: puedes correr en el lugar, hacer saltos o subir y bajar escaleras. Luego, pasa a los ejercicios principales. Haz 3 series de 12 repeticiones de cada ejercicio. Puedes comenzar con sentadillas, seguidas de flexiones de brazos, abdominales, zancadas y planchas. Recuerda descansar entre series durante 1 minuto. Después de los ejercicios principales, realiza una sesión de estiramientos para relajar los músculos. ¡Diviértete y mantén tu cuerpo activo!Para obtener los mejores resultados, asegúrate de tener suficiente espacio y utilizar una colchoneta para mayor comodidad. Si prefieres, también puedes utilizar algunos elementos para aumentar la intensidad de tus ejercicios, como pesas o bandas elásticas. Escucha a tu cuerpo y adapta la rutina según tus necesidades y habilidades. No olvides hidratarte durante el entrenamiento y consultar a un profesional si tienes alguna lesión o condición médica. ¡Disfruta de tu rutina de entrenamiento y mantente saludable! ¡Vamos!